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很多宝贝妈妈都觉得宝宝很难入睡，根本不会睡。这会让马宝焦虑，如果宝宝睡不好，身体素质跟不上。宝宝入睡困难怎么办？我们继续往下看！宝宝入睡难怎么办

记录宝宝的睡眠时间。

让孩子养成睡觉后半小时内入睡的习惯，所以不能太早就寝，避免孩子在床上玩耍。比如我希望他8:30睡着，但通常他要到11:30才睡着。最好一开始就临时设定他11点15分上床，让他在上床后20分钟内入睡。之后每隔3~5天，提前5分钟就寝，直到建立适合孩子的睡眠时间表。

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建立良好的睡眠环境。

舒适、黑暗、温度适中、通风的房间有助于孩子更快入睡。移走房间里分散注意力的物品，如电视、电话、游戏机、玩具等。

也可以给宝宝提供一个安全的东西，比如毛毯、抱抱熊等孩子喜欢的玩具，缓解孩子的焦虑和不安全感，让他自己入睡。

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表扬良好的行为

孩子在睡眠行为上的进步，早上要表扬鼓励。白天给孩子安排合理有益的活动，让孩子的精力得到释放，身心得到愉悦。晚上自然容易睡着。

错误的哄睡为了给宝宝保暖，相当多的家庭买了电热毯。众所周知，电热毯加热速度更快，温度更高，会增加宝宝无形的水分流失，造成轻度脱水，影响健康。

因此，宝宝不宜使用电热毯。如果要用正确的方法，就是睡前通电，宝宝上床后及时切断电源，避免整夜通电。在使用过程中，如果宝宝出现声音嘶哑、烦躁等症状。说明身体可能脱水了。马上给宝宝多喝开水，一般会平静下来，很快恢复正常。

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